(19799 produk tersedia)
Terdapat banyak jenis mesin dalam kategori peralatan mesin kabel kebugaran. Latihan kekuatan adalah penggunaan utamanya, tetapi berbagai tujuan latihan berlaku untuk setiap mesin.
Memiliki mesin kabel di rumah sangat bagus tetapi penggunaannya bervariasi tergantung pada tujuan kebugaran pengguna gym. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakan mesin ini secara efektif untuk berbagai tujuan.
Penurunan Berat Badan dan Penampilan Otot
Jika tujuannya adalah untuk membuang beberapa lemak dan membentuk otot, mesin kabel dapat melakukan keajaiban. Menambahkan peralatan ini ke latihan sirkuit akan meningkatkan pembakaran kalori. Lakukan gerakan majemuk seperti cable chest presses dan cable squats. Saat tingkat kebugaran meningkat, bidik lebih banyak repetisi dan istirahat yang lebih sedikit di antara latihan. Selain itu, cobalah cable crunches dan cable woodchoppers untuk latihan perut. Melakukan sirkuit seluruh tubuh empat kali seminggu akan membantu mencapai tujuan kebugaran itu dalam waktu singkat.
Kebugaran Umum
Mesin ini sangat bagus untuk mereka yang memulai perjalanan kebugaran atau ingin meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Berlatihlah gerakan fungsional seperti rotasi kabel dan squat kabel untuk membangun kekuatan. Lakukan latihan daya tahan dengan kabel dengan mengatur resistensi yang terasa menantang tetapi memungkinkan untuk melakukan lebih banyak repetisi. Campurkan juga latihan fleksibilitas. Penggunaan harian mesin kabel untuk kekuatan, kardio, dan peregangan akan meningkatkan tingkat energi dan membuat seseorang merasa lebih bugar.
Pembangunan Otot
Bagi mereka yang ingin menjadi lebih besar, mesin kabel dapat membantu menambah otot di area utama. Lakukan cable triceps pushdowns dan cable bicep curls untuk membentuk lengan. Gunakan katrol rendah untuk cable rows dan deadlifts untuk mengenai otot punggung dan tubuh bagian bawah. Coba single-leg cable lunges untuk intensitas tambahan. Bidik beban berat dan repetisi rendah saat menggunakan kabel untuk kekuatan. Saat otot terbiasa dengan beban, mereka akan mengembang.
Latihan Spesifik Olahraga
Serbaguna mesin kabel membuatnya ideal untuk latihan spesifik olahraga. Sesuaikan sudut kabel untuk meniru pola gerakan berbagai olahraga. Tambahkan lunges multi-arah, pukulan kabel, rotator cuff, dan woodchoppers ke latihan. Fokus pada penguatan otot yang digunakan selama aktivitas seperti berlari, berenang, dan bermain bola. Bidik gerakan yang lebih eksplosif dengan resistensi yang terasa menantang. Ini akan meningkatkan kecepatan, koordinasi, dan kelincahan di lapangan dan di lapangan.
Memilih mesin kabel untuk diri sendiri atau gym adalah tentang memahami tujuan dan penggunaannya. Dengan pertumbuhan industri gym rumahan, lebih banyak orang mencari mesin yang memberikan nilai uang. Berikut adalah beberapa faktor untuk membantu seseorang membuat keputusan yang tepat saat membeli mesin kabel.
Tujuan Latihan
Tujuan latihan menentukan jenis mesin kabel yang harus dibeli seseorang. Orang-orang yang bertujuan untuk membangun otot membutuhkan mesin kabel dengan fitur dan lampiran yang berbeda dibandingkan dengan mereka yang ingin meningkatkan fleksibilitas. Mesin multifungsi dengan berbagai lampiran cocok untuk orang-orang dengan banyak tujuan latihan.
Frekuensi Penggunaan
Frekuensi penggunaan mesin kabel juga menentukan jenis mesin yang harus dibeli. Gym komersial membutuhkan mesin yang kokoh yang dapat menahan penggunaan sehari-hari. Di gym komersial, mesin penyambung dengan kabel tebal adalah pilihan terbaik karena memberikan latihan yang halus dan daya tahan. Untuk penggunaan di rumah, mesin yang ringan dan ringkas adalah tepat karena tidak akan sering digunakan.
Ruang yang Tersedia
Ruang yang tersedia memengaruhi ukuran dan jenis mesin kabel. Mereka yang memiliki ruang besar dapat mendapatkan kabel berdiri sendiri seperti Plug Cable Machine 2500 dengan hub tanpa khawatir tentang ruang. Namun, orang-orang dengan ruang kecil membutuhkan mesin yang ringkas yang menyediakan ruang untuk gerakan.
Anggaran
Jumlah uang yang ingin dikeluarkan seseorang untuk mesin kabel menentukan jenis yang dapat dipilih. Mesin multifungsi seringkali lebih mahal dibandingkan dengan mesin berdiri sendiri. Tetapkan anggaran dan kemudian teliti kemungkinan mesin dalam kisaran harga.
Kualitas dan Daya Tahan
Bahan yang digunakan untuk membangun mesin kabel menentukan daya tahannya. Bangunan baja seringkali lebih tahan lama, terutama di pengaturan komersial di mana banyak orang menggunakan mesin. Saat membeli mesin kabel, terutama secara online, pilih yang telah menerima ulasan positif berdasarkan kualitas dan daya tahan.
T1: Apakah ada jenis colokan kabel yang berbeda yang digunakan dalam mesin kabel?
J1: Ya, mesin kabel menggunakan tiga jenis colokan kabel utama. Yang pertama adalah colokan stereo, yang umumnya digunakan dalam mesin audio untuk saluran suara. Yang kedua adalah colokan mono, yang dapat digunakan dalam mesin audio untuk suara saluran tunggal. Yang terakhir adalah colokan RCA, yang umumnya digunakan dalam mesin untuk menghubungkan perangkat video dan audio.
T2: Apakah ada perbedaan antara menggunakan kabel dan mesin yang menggunakan katrol?
J2: Mesin kabel adalah pilihan yang lebih baik untuk penurunan berat badan. Ia memungkinkan pengguna untuk melakukan latihan berbeda yang meniru gerakan dalam kehidupan nyata. Ini memberi pengguna latihan yang lebih lancar. Mesin yang menggunakan katrol bagus untuk latihan kekuatan. Mereka fokus pada pelatihan bagian tubuh tertentu.
T3: Apakah mesin kabel membantu pengguna menjadi lebih bugar lebih cepat?
J3: Menurut para ahli kebugaran, mesin kabel adalah tambahan yang bagus untuk latihan. Itu tidak mempercepat kecepatan latihan pengguna. Itu masih merupakan mesin yang efektif yang dapat digunakan untuk membakar kalori, menurunkan berat badan, dan menjadi bugar.